현대 사회에서는 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 스트레스를 받을 일이 많습니다. 스트레스를 적절히 해소하지 않으면 피로와 불안이 쌓이고, 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 해소에 좋은 운동, 마음을 다스리는 방법, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리법, 명상을 통한 스트레스 완화, 스트레스로 인한 피로 줄이는 방법을 소개하겠습니다.🔹 스트레스 해소에 좋은 운동운동은 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.🏃‍♂️ 유산소 운동걷기, 러닝, 자전거 타기, 수영 등은 심박수를 올려 스트레스 호르몬을 낮추고 기분을 좋게 합니다.🏋️ 근력 운동헬스, 필라테스, 요가는 몸의 긴장을 풀어주고 자신감을 높여 스트레스 해소에 도움을 줍니다.?..