현대인의 불면은 흔한 고민입니다.밤에 뒤척이거나 새벽에 자주 깨는 수면 장애 증상을 겪는 분들이 점점 늘고 있죠. 이럴 때 자연스럽고 부담 없이 도움 받을 수 있는 성분이 바로 **‘식물성 멜라토닌’**입니다. 일반 멜라토닌 제품이 부담스럽거나, 인공 성분을 피하고 싶다면 식물성 멜라토닌이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 식물성 멜라토닌의 효능, 일반 멜라토닌과의 차이, 부작용 여부, 수면에 도움이 되는 식물 유래 성분, 추천 제품까지 상세히 안내드립니다.  🌙 멜라토닌이란?✅ **멜라토닌(Melatonin)**은뇌의 송과선에서 분비되는 수면 유도 호르몬밤이 되면 자연스럽게 분비되어 졸음을 유도하고 숙면을 도와주는 역할하지만 스트레스, 나이, 야간 근무, 스마트폰 빛 노출 등으로 인해 멜라..