**허리디스크(요추 추간판 탈출증)**를 앓고 있다면,하루의 1/3을 보내는 침대 매트리스의 선택이 허리 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다.너무 푹신하거나 너무 단단한 매트리스는 오히려 통증을 악화시킬 수 있고,자세와 체형에 맞는 매트리스를 잘 고르면 수면 중 척추 정렬을 유지하고 통증을 줄일 수 있어요.이번 포스팅에서는 허리디스크 환자에게 적합한 매트리스 고르는 법, 소재별 장단점, 체크리스트, 추천 경도까지 2025년 기준으로 정확히 알려드릴게요.     ✅ 허리디스크 환자에게 매트리스가 중요한 이유허리디스크는 디스크(추간판)가 탈출하거나 압박되면서 신경을 자극해 통증을 유발하는 질환입니다.📌 수면 시 잘못된 매트리스는**허리를 과도하게 꺾이게 하거나,척추 정렬이 틀어져 회복을 방해**할 수 있음.반..

사업을 하고 있다면 매년 꼭 두 번 해야 하는 의무,바로 부가가치세(VAT) 신고입니다.특히 개인사업자라면 정기적으로 정확히 신고해야 세금 폭탄을 피할 수 있고,전자신고를 활용하면 간편하게 처리할 수 있어요.이번 포스팅에서는 개인사업자의 부가세 신고 방법, 신고 기간, 홈택스 전자신고 절차, 간이과세자 구분, 주의사항까지 2025년 최신 기준으로 상세히 알려드릴게요!     ✅ 부가가치세란?**부가가치세(VAT, Value Added Tax)**는재화나 용역을 거래할 때, 거래금액에 10%를 더해 소비자에게 부과하고, 그걸 사업자가 국가에 납부하는 세금입니다.📌 예시고객에게 11,000원에 물건 판매10,000원은 매출, 1,000원이 부가세 → 이 금액을 신고하고 납부해야 함✅ 단순히 “내 돈”이 아..

퇴사 후 가장 먼저 챙겨야 할 복지 혜택, 바로 실업급여입니다.실업급여는 단순한 현금 지원이 아니라 다시 취업할 때까지 안정적인 생활을 돕는 제도로,조건만 맞으면 누구나 신청할 수 있어요.이번 글에서는 실업급여의 신청조건, 신청 방법, 구직활동 요건, 교육 수강 방법, 지급일 등2025년 기준으로 꼭 알아야 할 내용을 정리해드립니다.     ✅ 실업급여란?실업급여는 고용보험에 가입되어 있던 근로자가 비자발적 사유로 퇴직한 후구직활동을 하면서 재취업을 준비하는 기간 동안 지급받는 급여입니다.월급의 약 60% 지급최소 120일 ~ 최대 270일 수급 가능구직활동 실적 인정되면 매월 지급💡 TIP: 단순 퇴사가 아니라, 회사 사정 등 비자발적 사유가 인정되어야 합니다. 👥 실업급여 수급 자격기준 항목자격 ..

회사 퇴사 후 실업급여를 신청하려고 보니 ‘이직확인서’가 필요하다는 말, 많이 들어보셨죠?이직확인서는 퇴사 사실과 사유, 재직 기간 등을 고용보험에 신고하기 위한 공식 서류로,실업급여 지급 여부와 금액 산정에 필수적인 문서입니다.이번 포스팅에서는 이직확인서의 개념, 신청 및 발급 방법, 처리 절차, 발급 안 해주는 경우의 대처법까지2025년 최신 기준으로 깔끔하게 정리해드릴게요. ✅ 이직확인서란?이직확인서는근로자가 퇴사한 후, 고용보험 상실 및 실업급여 수급을 위해 사업주가 고용노동부에 제출하는 서류입니다.📌 주요 기재 내용퇴사자 인적사항입·퇴사일퇴사 사유 (권고사직, 자진퇴사 등)임금 정보재직 중 이상징후 여부 등✅ 퇴사자가 직접 발급하는 서류가 아니라, 회사(사업주)가 작성해 공단에 제출하는 문서입..