손목닥터9988 신청방법 및 포인트사용법 완전정리! (2025년 최신)

키보드, 마우스, 스마트폰…
하루 종일 손을 쉬지 않고 쓰는 현대인들에게 손목 통증은 일상이 되어버렸습니다.
이런 문제를 해결하기 위해 서울시에서 운영하는 실속 있는 건강 프로그램,
바로 ‘손목닥터9988’!

참여만 해도 포인트가 적립되고, 실제 손목 보호대 등으로 교환할 수 있어
특히 사무직 종사자, 프리랜서, 학생들 사이에서 인기를 끌고 있어요.
오늘은 손목닥터9988 신청 방법과 포인트 적립 및 사용법까지 2025년 기준으로 정리해드립니다!

 

 

 

 

 

✅ 손목닥터9988이란?

손목닥터9988은
서울특별시가 근골격계 질환(손목터널증후군 등)을 예방하고자 마련한 시민참여 건강관리 프로그램입니다.

📌 프로그램 핵심

• 스마트밴드 착용 + 스트레칭 알림
• 손목 건강 콘텐츠 시청
• 운동 실천 후 포인트 적립
• 적립 포인트로 건강용품 교환 가능

💡 TIP: ‘9988’은 99세까지 88하게 살자는 의미!

 

👥 신청자격 및 대상

구분	내용
신청 대상	서울시민 누구나 가능 (거주자 등록 기준)
참여 연령	만 19세 이상
우선 대상자	손목 과사용자(사무직, 디자이너, 유튜버, 학생 등), 손목 통증자

✅ 서울 거주 증명 필수: 주민등록등본 또는 공공요금 고지서 등으로 확인 가능

 

 

 

 

 

📝 손목닥터9988 신청방법

✅ 1. 온라인 신청

1. 서울시 손목닥터9988 홈페이지 접속
2. 회원가입 및 로그인
3. [프로그램 신청] 클릭 → 신청서 작성
4. 대상자 선정 후 스마트밴드 수령 안내 문자 수신
5. 가까운 보건소 또는 지정 장소에서 밴드 수령

 

✅ 선착순 모집이므로 상시 신청 중일 때 빠르게 신청 필요

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✅ 2. 오프라인 신청

• 가까운 서울시 관할 보건소 방문 접수
• 신분증 지참, 서류 작성 후 참여 등록 가능
• 일부 지자체 구청 홈페이지에서도 안내 공고 확인 가능

⌚ 프로그램 진행 방식

1. 스마트밴드 착용
   • 손목 스트레칭 시간 알림 기능
   • 움직임 기록, 활동량 측정
2. 하루 2~3회 스트레칭 실천
   • 알림이 오면 영상을 보며 운동
   • 30초~2분 내외의 간단한 동작
3. 앱에서 실천 여부 기록 → 포인트 적립

포인트 누적 → 손목보호대, 냉찜질팩 등 교환 가능

 

 

 

 

 

🎯 손목닥터9988 포인트 적립 방법

활동 내용	포인트
매일 스트레칭 수행 (1일 최대 3회)	1회당 약 50~100포인트
건강정보 콘텐츠 시청	콘텐츠당 100포인트
주간 미션 달성	주당 최대 500포인트 이상
설문조사 참여	300포인트

💡 TIP: 하루 최대 약 300~400포인트까지 적립 가능
→ 1개월 기준 약 9,000~12,000포인트 획득 가능

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🛍️ 포인트 사용처 및 교환 방법

✅ 사용처

• 손목 보호대
• 스마트밴드 교체 스트랩
• 손목 찜질기
• 스트레칭 밴드
• 건강관리 키트(파스, 테이핑, 미니 마사지볼 등)

✅ 전용 온라인 몰 또는 보건소 수령처에서 물품 수령 가능

 

 

 

 

 

✅ 교환 방법

1. 프로그램 앱 or 웹사이트 로그인
2. [포인트몰] 메뉴 클릭
3. 상품 선택 → 포인트 차감 → 신청
4. 택배 수령 또는 방문 수령 방식 선택
5. 5~7일 이내 수령 가능

💡 TIP: 상품마다 교환 가능한 최소 포인트 다름 (예: 보호대 5,000P, 찜질팩 3,000P 등)

 

📅 프로그램 운영 기간

• 연중 상시 운영 (선착순 인원 제한 있음)
• 일정 주기마다 신규 참여자 모집 공고 업로드
• 포인트 사용 기한은 참여 시작일로부터 3~6개월 이내

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❗ 유의사항

• 신청 후 참여 확정 문자 수신 후 활동 가능
• 타인 명의로 대리 신청 불가
• 미참여자 또는 장기 미활동자는 자동 탈락 처리
• 포인트는 양도 불가, 기한 내 미사용 시 소멸

 

✅ 마무리

손목닥터9988은
일상 속 작은 실천으로 손목 건강을 지키고, 포인트도 받고, 실물 상품까지 받을 수 있는 유익한 프로그램입니다.

✔ 서울시민 누구나 신청 가능
✔ 스마트밴드 착용 + 스트레칭 실천으로 포인트 적립
✔ 보호대, 찜질기 등 유용한 상품으로 교환 가능
✔ 무료 프로그램, 건강도 챙기고 혜택도 챙기자!

“오늘도 손목 스트레칭 하셨나요?” 지금 바로 신청해보세요! 💪⌚

 

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